Širvintų r. PSPC |
Širvintų pirminės sveikatos priežiūros centras
sirvintupspc, sirvintu pirmines sveikatos prieziuros centras, sveikatos prieziuros centras
19573
post-template-default,single,single-post,postid-19573,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-10.1.1,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive

Kviečiame dalyvauti ir (arba) pasidalinti su tais, kam to šiandien reikia

 

Senovinis budistų tekstas Dhammapada sako: Tai, kas esi dabar, yra tavo praeities rezultatas. Tai, kas būsi rytoj, bus dabarties rezultatas.

Dėmesingu įsisąmoninimu (Mindfulness) grįsta kognityvinės terapijos kursas yra 10 savaičių trunkanti, struktūruota programa, suteikianti žinias ir įgūdžius, reikalingus formaliam ir neformaliam Mindfulness praktikavimui, siekiant palengvinti fizinę ir emocinę būklę, sumažinti depresijos pasikartojimo tikimybę.

Dėmesingu įsisąmoninimu grįsta kognityvinė terapija patvirtinta moksliniais tyrimais:

  • žmonės jaučiasi laimingesni ir labiau patenkinti gyvenimu;
  • mažėja nerimas, depresiškumas ir irzlumas;
  • gerėja atmintis;
  • gerėja santykiai su kitais žmonėmis;
  • švelnėja su stresu susiję fiziniai simptomai, pavyzdžiui, aukštas kraujospūdis, mažėja ekstrasistolių (širdies “permušimų”);
  • mažėja priklausomybė nuo alkoholio ir kitų medžiagų;
  • mažėja priepuolinio valgymo, persivalgymo;
  • stiprėja imuninė sistema, todėl žmonės rečiau serga peršalimo ligomis, gripu ir kt.

 

Numatoma  užsiėmimų pradžia Balandžio 26d.

Programos trukmė: 10 savaičių

Susitikimų laikas: penktadieniais 13 val.

Užsiėmimo trukmė: 1-1,5 val.

Vieta: Širvintų r. PSPC PSC

 

Grupė uždara (t.y., nauji nariai nebepriimami, išskirtiniais atvejais

įmanomas prisijungimas nuo antro užsiėmimo), vietų skaičius ribotas

(10-15 dalyvių).

Dalyviai gaus mokymų medžiagą.

Užsiėmimus veda: Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė, psichologė-psichoterapeutė Jūratė Kochankienė.

Registracija tel. (8-382) 30250